こんにちは。

暑いです。連日、暑い日が続いています。

暑い日が続いているのでブログを更新します。

暑い日が続くと熱中症に注意しないといけません。

熱中症の予防として水をよく飲む。このことがあげられます。

汗がでるので水分、補給しなくてはいけません。

このとき、汗と一緒にミネラル分も体外に放出されます。

なので水分と同時にミネラルも補給しないといけません。

どうやってミネラルを補給するか？

イオン飲料（ポカリ系）

塩

などです。

 

ここで注意が必要ですが、イオン飲料はミネラル豊富ですが糖分も豊富です。

塩。塩は現在世の中には科学的に合成した精製塩と天然由来の天然塩があります。

精製塩にはほとんどミネラル分が含まれていません。

 

このようなことをふまえて上手に自己管理し、熱中症を予防していきましょう。

 

スポーツ障害、交通事故には三木の里接骨院。