こんにちは。
ひさびさブログを覗いてみると更新が一年前からすすんでいませんでした。
これは反省。
今後、不定期ですが更新していきたいとおもいます。
がんばります。

こんにちは。
昨日からの台風
本日は台風一過でいい天気ですね。
被害もなくすんでくれてよかったです。
今週末は中学生の部活動の最後の大会が多いです。
悔いのないように頑張ってください。
当院ｈさ頑張る中学生を応援します。

こんばんは、院長の大場です。

あっという間に１０月も終に近づいてきました。

ブログもなかなか更新できずにきてしまいました。

ここにきて雨の日が多いですね。

また台風が近づいてきているみたいで。

朝、晩と冷え込んできています。

こういうときは体調を崩しやすいので注意が必要ですよね。

体調管理をしっかりし今年も残すのも２ヵ月と少しとなってきたので

がんばっていきましょう。

１０月は祝日、土曜等お休みをいただいたので、１１月はがんばって仕事をしていきたいと思います。

今後とも三木の里接骨院をよろしくお願いします。

こんにちは。

お盆休みが過ぎてまだまだ暑い日がつづきます。

いったいいつまでつづくのでしょう？

連日、熱中症で搬送される人の数もへりませんね。

熱中症は体が周囲の温度に適応できずに起こるみたいですね。

厳密にいうと熱中症と熱射病と日射病は違うようです。

熱中症は周囲が暑い環境で起こる障害の総称、

熱射病は体内の熱を何らかの理由で放射できなくなることでおこることの総称、

日射病は炎天下で大量の汗をかいて脱水症状を起こすことの総称だそうです。

昔は炎天下の中で水禁止で根性トレしていましたが、現在ではみかけなくなりましたね。

一応、中学生の部活動では気温３５度をこえたら部活禁止というルールもあるみたいです。

炎天下でスポーツをやられる方、熱中症、この場合は日射病には気をつけてください。

怪我をした方、コンディションを整えたい方は当院へ。

こんにちは。

暑いです。連日、暑い日が続いています。

暑い日が続いているのでブログを更新します。

暑い日が続くと熱中症に注意しないといけません。

熱中症の予防として水をよく飲む。このことがあげられます。

汗がでるので水分、補給しなくてはいけません。

このとき、汗と一緒にミネラル分も体外に放出されます。

なので水分と同時にミネラルも補給しないといけません。

どうやってミネラルを補給するか？

イオン飲料（ポカリ系）

塩

などです。

ここで注意が必要ですが、イオン飲料はミネラル豊富ですが糖分も豊富です。

塩。塩は現在世の中には科学的に合成した精製塩と天然由来の天然塩があります。

精製塩にはほとんどミネラル分が含まれていません。

このようなことをふまえて上手に自己管理し、熱中症を予防していきましょう。

スポーツ障害、交通事故には三木の里接骨院。

こんにちは。

あっという間に５月も後半。

暑くなってきましたね。

三木の里接骨院では新たにスタッフが２名加わり新体制での業務となっております。

まだまだ新スタッフには至らぬ点もあるとおもいますが、今まで以上によいサービスを提供で

きるようがんばっておりますのでどうかよろしくお願いします。

院長もいままで以上、精進いたしますので。

こんにちは。

先日、秋葉ダムでおこなわれた秋葉ダムさくらマラソンに参加してきました。

当日、朝おきると雨はなく今日はいけると思い車を走らせていると

怪しい雲行きに。

レース前、晴れ間もでていい感じだったのですがスタート後、ポツリポツリときて

雨の中のレースとなりました。

さくらのなか気持ちよく走るつもりが雨の中、さくらも散ってなかったです。

１０キロの道のりをなんとか走り切りゴール。

前半は抑えて、後半もマイペースで。今回はいいリズムではしれました。

結果は４５分３１秒。

これが早いのか遅いのかわかりませんが自分では納得。

いよいよ今週は掛川新茶マラソン。

フルマラソンに挑戦。

なんとか完走したいです。

ちなみに先月の練習走行距離は１８０キロでした。

こんにちは。

４月になり新しい環境での新生活を始めた方も多いのではないでしょうか？

我が家でも娘が保育園に通いはじめました。

気候もよくなりなにかを始めるにはいい時期です。

当院では最近、スポーツで怪我をした患者さんがふえています。

陽気がよくなり自然と体をうごかしすぎるのでしょうか？

学生さんは学年があがりはりきりすぎるのでしょうか？

肉離れ、骨折の患者さんがふえてます。

当院ではレントゲンが必要なときは病院を紹介し検査していただきます。

病院と提携しながら治療を進めていきます。

外傷に関しては患部がある程度回復しても損傷前の状態まで戻ってないと

違和感、痛みがのこります。

筋力、可動域等含め、その後日常生活、スポーツ復帰まで完全にサポートいたします。

スポーツ障害の方、怪我からの復帰を考えている方、当院にご相談くだされば

きっといい結果が待っていますよ。

こんにちは、院長の大場です。

来月、フルマラソンに挑戦します。

場所は掛川新茶マラソン。

４２．１９５キロです。

それにむけて何回かブログを更新したいとおもいます。

おもえば昨年の１０月よりちょくちょく走りはじめました。

理由をおもいつくままあげてみると、

・やせたい

・ご飯をおいしくたべたい

・ピークコンデイションのセミナーをうけたので自分の体で試してみたかった

・娘にいいところをみせたい

・汗をかきたかった

などです。

それでやるからには目標がほしく最初は５キロのレースにエントリーしたのですが

エスカレートしてフルマラソンまできてしまいました。

理由は多少、不純な部分もありますがこれまで５ヵ月ぐらい順調にきています。

体を壊しては意味がないのでストレッチは入念に、無理はせず、関節の可動域をひろげ

痛みにはすぐにアキュスコープをかける。そしてマラソン関係の本を読み漁る。

そんなことをしながらの５ヵ月でした。

さてあと本番まで１か月、仕事に支障のない程度にがんばりたいです。

今までのおさらいの意味で走行距離を

１０月　　３４キロ

１１月　　４２キロ

１２月　　８６キロ

１月　　　９９キロ

２月　　１１０キロ

こんにちは。

先日、浜松シティマラソンに参加してきました。

５キロのレースにエントリー。

当日は気温６度、強風の中でのレースとなりました。

当院の患者さんも何名か参加。

それぞれの距離で無事完走したみたいでよかったです。

僕の結果は写真にて。

健康な体を維持していく上で毎日の運動は不可欠だとおもいます。

ふとした思いから４か月前ぐらいから走りはじめましたが

漠然とやるよりもレースに参加して目的つくると俄然力もはいりますね。

今回も疲れましたが日々の生活の中でいい刺激となりました。

参加したみなさんおつかれさまでした。

応援してくださったみなさんありがとうございました。

当院はこれからも市民ランナーを応援していきます。